JAK I ILE MOŻNA ZAROBIĆ NA BLOGU?

JAK I ILE MOŻNA ZAROBIĆ NA BLOGU?



Moja przygoda z blogowaniem trwa już ponad 3 lata. Początkowo była to tylko zabawa zrodzona z pewnego rodzaju pasji, jednak w pewnym momencie stwierdziłam, że chcę się za to zabrać na poważnie. Ten przełomowy moment nastąpił kiedy zaczęłam otrzymywać propozycje współpracy od różnych marek, a było to dokładnie półtora roku po opublikowaniu pierwszego wpisu. Oczywiście  byłam przeszczęśliwa, że ktoś mnie zauważył i docenił na tyle aby zaoferować zapłatę za to co robię. Pomyślałam dlaczego nie? Przecież zarabianie w sieci jest teraz takie modne. Stwierdziłam że fajnie byłoby połączyć przyjemne z pożytecznym i na czymś co jest moim hobby zarobić parę groszy. 


Współpraca z markami

Nie jestem znaną blogerką i nie posiadam ogromnych rzeszy fanów czy milionowych zasięgów. Moją stronę odwiedza miesięcznie od 35 do ponad 50 tysięcy unikalnych użytkowników, co nie jest złym wynikiem, ale też nie rewelacyjnym. Dosyć regularnie dostaję oferty współpracy, ale daleko mi do "znanych i lubianych" u których skrzynka mailowa wręcz pęka w szwach od różnych propozycji. Pomimo, że tych ofert współpracy nie mam od groma, to i tak dosyć mocno je przesiewam. Odrzucam to co jest niezgodne z tematyką bloga lub moimi przekonaniami, nie daję się też wykorzystywać i nie pracuję za lichy barter lub śmiesznie niskie wynagrodzenie pieniężne. Skoro poświęcam swój czas na promowanie jakiejś marki powodując, że jest ona lepiej rozpoznawalna i wyżej pozycjonowana w wyszukiwarkach to wierzę, że powinnam za to otrzymać odpowiednie wynagrodzenie. 

W wyszukiwaniu ofert współpracy pomaga mi też platforma Whitepress, z której korzystam od kilku miesięcy. Wystarczy zarejestrować się na stronie i założyć swoje konto, a potem co kilka dni sprawdzać tablicę ogłoszeń na której marki przedstawiają swoje propozycje współpracy dla blogerów i influencerów. Jeśli jakaś oferta przypadnie nam do gustu wyceniamy swoje działania i proponujemy formę współpracy. Co najważniejsze korzystanie z platformy jest dla blogerów całkowicie darmowe, ponieważ prowizję płacą zleceniodawcy czyli marki. Nie musimy też podpisywać żadnych, często niekorzystnych umów ze zleceniodawcami, ani martwić się o to czy zapłata zostanie nam przelana na czas, albo czy w ogóle dostaniemy wynagrodzenie. Dzięki Whitepress udało mi się nawiązać kilka naprawdę dobrych współprac, dlatego polecam Wam tą stronę. Na platformę możecie się zarejestrować wchodząc w ten link: https://www.whitepress.pl/3G1TV



Na obecną chwilę współprace z markami są głównym źródłem dochodu na moim blogu. Nie są to jakieś zawrotne sumy i zdarzają się miesiące kiedy zarobię tylko na przysłowiowe waciki. Bywają jednak naprawdę dobre okresy, kiedy w miesiąc potrafię zarobić kilka tysięcy.

Reklamy AdSense

Umieszczając reklamy AdSense na blogu jesteśmy w stanie dorobić "parę"groszy. Zazwyczaj zarobek ten nie jest zbyt wielki, chociaż w dużej mierze zależy on od ruchu na stronie i miejsca umieszczenia reklam. Plusem jest to, że taka forma zarabiania na blogu jest praktycznie bezobsługowa. Obecnie na mojej stronie znajdują się 3 banery reklamowe, które dają mi przychód rzędu 70 - 100 zł miesięcznie. Nie są to kokosy, ale dodatek który pozwala mi utrzymać bloga. Dzięki tym pieniądzom opłacam hosting, szablon i kupuję drobne przedmioty, które wykorzystuję do zdjęć na stronę.

Afiliacja

Zarabianie na blogu poprzez afiliację polega na tym, że rekomendujesz jakąś usługę lub rzecz i wrzucasz do wpisu link afiliacyjny przekierowujący do sklepu online. Jeśli Twój czytelnik kupi coś korzystając z tego linku, Ty dostajesz prowizję. 

Kilkukrotnie próbowałam tej formy zarobku, ale na moim blogu niezbyt się ona sprawdziła. Miałam wrażenie, że moja strona zamienia się w słup reklamowy, a kwoty jakie przybywały na moim koncie były raczej niewielkie. Nie oznacza to jednak, że afiliacja nie będzie działała u Was. Myślę, że taka forma zarabiania sprawdzi się na blogach eksperckich np. modowych czy finansowych, na których można polecić konkretne i dosyć drogie rzeczy. W przypadku blogów lifestylowych, czyli takich jak mój lub blogów kosmetycznych, trudno będzie namówić czytelników na zakup czegoś drogiego, z czego mielibyśmy znaczną prowizję. Poza tym nawet jeśli rekomendujemy naprawdę świetną rzecz i czytelnik chce ją nabyć to i tak nie mamy pewności, że nie kupi jej w sklepie stacjonarnym lub bezpośrednio ze sklepu internetowego, kompletnie pomijając nasz link afiliacyjny. Pomimo że przyczyniamy się do promowania jakiejś marki i sprzedaży jej produktów, to nie mamy z tego ani grosza. 


Własne produkty

Większość znanych i doświadczonych blogerów  decyduje się na sprzedaż własnych produktów. Czasami są to rzeczy materialne jak książki, rękodzieło, kosmetyki, a czasami kursy i szkolenia online. Aby zarabiać w ten sposób trzeba zgromadzić wokół siebie  rzeszę fanów, którzy będą nam ufali i uważali nas za pewnego rodzaju autorytet. Z tego co się orientuję sprzedaż własnych produktów może być naprawdę dochodowa, pomimo że konwersja wynosi tylko 2%. Oznacza to, że tylko 2% naszych regularnych odbiorców zdecyduje się na zakup oferowanego przez nas przedmiotu czy kursu. Jeśli jednak liczba czytelników bloga zamyka się w dziesiątkach tysięcy, to i tak można liczyć na całkiem niezły przychód.

Na taką formę zarabiania nie jestem jeszcze gotowa, ale mam nadzieję, że nadejdzie taki czas kiedy zacznę sprzedawać swoje produkty. Mam już nawet kilka pomysłów, ale póki co to dosyć odległa przyszłość.

Jak widzicie istnieje kilka form zarabiania na blogu i z czasem hobby można zamienić w całkiem nieźle prosperujący biznes. Osobiście nie widzę w tym nic złego i nie uważam, aby osoby które zarabiają na swoich stronach się sprzedawały. Ja zawsze staram się, aby wpis sponsorowany oprócz rekomendacji jakiegoś produktu czy usługi dawał czytelnikowi coś więcej. Aby dzięki niemu czytelnicy znaleźli odpowiedź na nurtujące ich pytanie, otrzymali odpowiednią dawkę informacji lub zainspirowali się do działania.

Jak z pewnością większość z Was zauważyła wpis zawiera link afiliacyjny. Jeśli prowadzicie swoją stronę i szukacie ciekawych propozycji współpracy, to zachęcam Was do skorzystania z tego linku i zarejestrowania się w portalu Whitepress https://www.whitepress.pl/3G1TV Mi umożliwi to zarobienie paru groszy, a Wam podjęcie współpracy z Waszymi ulubionymi markami.
SZYBKA I SKUTECZNA DIETA - CZY MOŻNA SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE?

SZYBKA I SKUTECZNA DIETA - CZY MOŻNA SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE?

jak szybko schudnąć


Kilka tygodni temu obiecałam sobie, że zmienię nawyki żywieniowe i przejdę na dietę, która umożliwi mi zgubienie paru zbędnych kilogramów. Szukając wskazówek co jeść a czego unikać, wpisałam w wyszukiwarce hasło "szybka i skuteczna dieta". Moim oczom ukazał się szereg pięknie brzmiących nazw: dieta sokowa, dieta norweska, dieta sylwestrowa, dieta panny młodej i tak dalej i tak dalej. Każda z nich obiecywała szybką, skuteczną a przede wszystkim dosyć sporą utratę wagi bez efektu jojo. Potrzebujesz zgubić 5 kg tydzień przed Sylwestrem? Nie ma problemu! Za miesiąc wychodzisz za mąż, a tu 15 kilogramów na plusie? Nic się nie martw, wypróbuj "naszą" dietę! Za dwa tygodnie jedziesz na wakacje, ale żeby zmieścić się w bikini musisz pozbyć się 10 kilogramów? Normalka, wystarczy dieta cud!

Czy szybka i skuteczna dieta istnieje?

Powiem Wam, że po przeczytaniu kilku pierwszych artykułów złapałam się za głowę. Nie wiem jak ktoś zupełnie bezkarnie może wypisywać takie bzdury. Nie rozumiem też jak dorośli ludzie mogą wierzyć w te brednie, a co więcej podejmować ryzyko i próbować tych magicznych diet. Moim zdaniem wszystkie szybkie diety bazują na ludzkiej naiwności i niewiedzy. Być może powodują zauważalny spadek wagi, ale na pewno nie jest on związany ze spalanie tłuszczu, tylko z pozbyciem się wody z organizmu. Co więcej takie diety mogą być bardzo niebezpieczne, ponieważ w wyniku dostarczania nieodpowiedniej ilości składników odżywczych mogą wyniszczać organizm, prowadząc do różnych chorób. 

Większość z nas mylnie kojarzy dietę z odchudzaniem. Tak naprawdę dieta to nasz sposób odżywiania, nasze codzienne nawyki żywieniowe, które mogą prowadzić zarówno do spadku wagi jak i do jej przybierania. Dieta to nie są jakieś restrykcyjne zasady, których będziemy w stanie przestrzegać przez dwa tygodnie. Skuteczna dieta to trwała zmiana nawyków żywieniowych, która umożliwi nam realizację wyznaczonych celów.

Musicie wiedzieć, że nie istnieje żadna magiczna i szybka dieta odchudzająca. Tak samo jak nie przytyliśmy z dnia na dzień, tak samo i nie schudniemy w ciągu tygodnia. W sieci pełno jest stron z dietami online, niestety bardzo często porad udzielają niekompetentne osoby, którym ja bałabym się zaufać. Jeśli ktoś obiecuje Wam utratę 10 czy 15 kilogramów w dwa tygodnie, to powinien to być dla Was sygnał alarmowy. Uzyskanie wymarzonej wagi i sylwetki jest możliwe, ale jest to proces długotrwały. Jednym uda się to szybciej, innym osiągnięcie wyznaczonego celu może zając znacznie dłużej.  Najważniejsze, abyście nie wybierali drogi na skróty i nie wierzyli w superszybkie diety bo jedyne co osiągniecie to efekt jojo. Pamiętajcie też, że nie ma uniwersalnej diety, która byłaby dobra dla każdego, dlatego jeśli do odchudzania podchodzicie na poważnie to rozważcie skorzystanie z pomocy doświadczonego dietetyka. Zanim jednak zdecydujecie się na współpracę dokładnie sprawdźcie jego wykształcenie, rzetelność oraz opinie. Tak jak w każdej innej dziedzinie, tak i tu łatwo trafić w ręce niekompetentnej osoby. Świetnym i wygodnym rozwiązaniem są konsultacje online, podczas których dietetyk po wnikliwej analizie stanu zdrowia, preferencji kulinarnych i stylu życia, dopasowuje odpowiedni jadłospis oraz ewentualne suplementy i plan treningowy. Jeśli jesteście zainteresowani konsultacją dietetyczną online, to polecam Wam skontaktować się ze świetnym specjalistą, dietetykiem i trenerem personalnym  Michałem Wrzoskiem https://michalwrzosek.pl/konsultacje-dietetyczne-online/?_ga=2.167230009.645884369.1541422130-1169104711.1537276573 




TO WARTO PRZECZYTAĆ -  KSIĄŻKI, KTÓRE POLECAM NA JESIENNE WIECZORY

TO WARTO PRZECZYTAĆ - KSIĄŻKI, KTÓRE POLECAM NA JESIENNE WIECZORY

jakie książki polecacie


Przed nami długie jesienno zimowe wieczory, idealny czas aby nadrobić czytelnicze zaległości. Ze zdziwieniem zauważyłam, że  w ostatnim czasie moje książkowe gusta dosyć mocno się zmieniły. Co prawda nadal lubię sięgnąć po lekturę lekką, łatwą i przyjemną, ze szczęśliwym zakończeniem i wątkiem romansowym w tle.  Coraz częściej wybieram jednak książki, które wnoszą do mojego życia coś więcej, po książki które skłaniają do refleksji i na długo zostają w pamięci. Dzisiaj chcę Wam przedstawić 5 tytułów, które moim zdaniem naprawdę warto przeczytać. 

PYSZNA SAŁATKA BANKIETOWA Z SZYNKĄ KONSERWOWĄ

PYSZNA SAŁATKA BANKIETOWA Z SZYNKĄ KONSERWOWĄ

przepis na sałatkę z szynką ananasem


Dzisiaj chcę Wam polecić pyszną sałatkę bankietową, która świetnie sprawdzi się jako przystawka podczas domowych uroczystości, a także jako przekąska na co dzień czy posiłek do pracy. Sałatka jest lekka i nietucząca, oczywiście pod warunkiem, że nie dodacie do niej ogromnej ilości majonezu. Jej wykonanie jest mega szybkie i mega proste, potrawa sprawdzi się więc w przypadku niespodziewanych gości lub gdy na szybko chcecie przygotować coś po pracy. 

Składniki:

- słoiczek selera sałatkowego
- mała puszka kukurydzy
- puszka ananasa
- 250 g szynki konserwowej
- papryka czerwona
- pół pęczka natki pietruszki
- sól i pieprz do smaku
- kilka łyżek majonezu (w wersji fit jogurt naturalny zamiast majonezu)

Sposób wykonania:

1) Kukurydzę, selera i ananasa odsączamy na durszalku lub dużym sitku. Selera kroimy na mniejsze kawałki, a ananasa w grubą kostkę

2) Szynkę konserwową oraz paprykę kroimy w kostkę, pietruszkę siekamy

3) Wszystkie składniki umieszczamy w misce i dokładnie mieszamy. Dodajemy kilka łyżek majonezu lub jogurtu naturalnego, w zależności od tego czy wolimy sałatkę bardziej sypką czy płynną. Doprawiamy solą i pieprzem

szybka i tania sałatka przepis


Aby być na bieżąco polub blog na FB:

6 PROSTYCH SPOSOBÓW NA ODMIANĘ WNĘTRZA W PARĘ CHWIL

6 PROSTYCH SPOSOBÓW NA ODMIANĘ WNĘTRZA W PARĘ CHWIL

półki młodzieżowe cube febe.store


Nie wiem jak Wy, ale ja co chwilę odmieniam coś w swoich wnętrzach. Nie chodzi tu o jakieś radykalne zmiany, ale o zabawę dodatkami i kolorami. Dobieram je w zależności od pory roku, tak aby poczuć klimat i sprawić by mieszkanie było spójne z aurą panującą na zewnątrz. Nie ma co ukrywać, ale zdecydowanie nie przepadam za jesienią oraz zimą, szczególnie gdy na dworze jest wietrznie, deszczowo i zimno. W tym czasie staram się otaczać nastrojowymi świeczkami i lampkami oraz rzeczami, które dodają wnętrzu ciepła i przytulności. 

Jeśli znudził Ci się wystrój Twoich wnętrz i tak jak ja czujesz potrzebę jakiejś zmiany, to spójrz na przygotowaną przeze mnie listę. Zmiana aranżacji wcale nie musi wiązać się z wielką rewolucją i gruntownym remontem. Wystarczą chęci oraz odrobina kreatywności, aby w szybki i tani sposób odmienić swoje mieszkanie. 

PRZEMEBLOWANIE

Zastanów się, czy obecny układ mebli w sypialni lub salonie jest najlepszy. Czasami wystarczy przesunąć łóżko, szafę czy stół, aby pomieszczenie nabrało nowego, korzystniejszego wyglądu. Jeśli nie masz pewności, jakie ustawienie będzie najlepsze, skorzystaj z darmowych programów do projektowania on-line. Są one bardzo pomocne i umożliwiają obejrzenie każdej wersji pomieszczenia w 3D.



PÓŁKI MODUŁOWE

Półki modułowe to rewelacyjny sposób na zagospodarowanie wolnych ścian i przestrzeni. Sprawdzą się one zarówno w małych pomieszczeniach, gdzie każdy centymetr jest na wagę złota, jak i w tych większych. Ich atutem jest to, że mają walory dekoracyjne i użytkowe jednocześnie - takie półki same w sobie są ozdobą, ale dodatkowo możemy na nich przechowywać różne przedmioty. 

Wiszące półki modułowe typu cube to bardzo modny dodatek to wnętrz, który daje ogromne pole do popisu dla naszej wyobraźni. Zestawy składają się z kilku geometrycznych kubików, które możemy ustawiać wedle własnych upodobań i potrzeb. Dekoracja tego typu sprawdzi się w każdym pomieszczeniu, zarówno w kuchni, sypialni jak i w salonie, czy przedpokoju. Zobaczcie jak półki modułowe Velano odmieniły wygląd mojej kuchni. O dawna zastanawiałam się jak zagospodarować pustą ścianę przy oknie, a półki modułowe okazały się strzałem w dziesiątkę. Co najlepsze, aby je zamontować nie trzeba wiercić ścian, wystarczy dwustronna taśma montażowa.

półki do kuchni

półki velano

febe.store sklep płki velano


ZABAWA KOLOREM

Wymiana kilku dodatków potrafi całkowicie odmienić wnętrze. Możemy wymieniać je sezonowo, w zależności od pory roku czy nastroju np. czerwone kojarzące się ze świętami w zimie, zielone na wiosnę, turkusowe w lecie, złoto-brązowe na jesieni.  Aby nie wydać na nie majątku część rzeczy możemy wykonać samodzielnie, a część kupić na wyprzedażach (dekoracje świąteczne i okolicznościowe kupuję 2-3 dni przed danym świętem i zazwyczaj są one przecenione o około 50-70%). Najłatwiej jest odmienić pomieszczenie poprzez wymianę poduszek, zasłon, pledów, kolorowych świeczek i drobnych ozdób.



PLAKATY I GRAFIKI

Wystarczy raz zainwestować w ramki, aby potem móc co chwilę odmieniać wygląd ściany poprzez różnorodne plakaty i grafiki.  Wiele świetnych darmowych grafik znajdziecie w internecie, trzeba je po prostu pobrać i wydrukować. Koszt kilkadziesiąt groszy, a zmiana ogromna.


ŻYWE KWIATY

Wnętrza, w których nie ma roślin wyglądają ponuro i nieprzytulnie. Soczysta zieleń roślin doniczkowych ożywi  i całkowicie odmieni pomieszczenie. Obecnie kwiaty są bardzo modne, im więcej tym lepiej. Jeśli nie masz ręki do roślin i boisz się, że szybko je uśmiercisz, to wybierz te odmiany, które praktycznie w ogóle nie wymagają pielęgnacji np. sukulenty, zamiokulkas, monstera, wężownica.



NAKLEJKI NA ŚCIANĘ I MEBLE

Kolejny prosty i szybki sposób na zagospodarowanie pustych ścian oraz na zamaskowanie zużytych mebli czy sprzętów. Możemy wybrać naklejki przedstawiające jakieś wzory lub zawierające cytaty i sentencje. Łatwo się je przykleja, a jeszcze łatwiej zdejmuje. Niektóre z nich są wielokrotnego użytku co oznacza, że dowolnie możemy zmieniać ich miejsce. Dekoracje tego typu świetnie sprawdzają się w pokojach dziecięcych. Gdy dziecko wyrośnie z obecnej aranżacji, w kilka chwil zmienimy jego sypialnię w "bardziej dorosłą".



Partnerem wpisu jest sklep febe.store, w którym możecie nabyć półki modułowe
https://www.febe.store/sklep/pl/17/polki-modulowe

UCHWYĆ NAJPIĘKNIEJSZE MOMENTY I ZACHOWAJ JE NA ZAWSZE...W FOTOKSIĄŻCE

UCHWYĆ NAJPIĘKNIEJSZE MOMENTY I ZACHOWAJ JE NA ZAWSZE...W FOTOKSIĄŻCE

pomysł na prezent fotoksiąża


Nastały długie jesienne wieczory, idealny czas na odrobinę zadumy i wspomnienia. Często kiedy mój synek pójdzie spać siadam, włączam ulubiona muzykę i odpływam myślami do minionych lat. Sięgam po zdjęcia, na których zostały uwiecznione najważniejsze momenty mojego życia i wiem, że tych wspomnień nikt mi już nie odbierze. Niestety większość fotek nadal znajduje się w niezliczonych plikach na dysku komputera i dosyć ciężko jest przez nie przebrnąć. Już milion razy obiecywałam sobie, że zrobię z nimi porządek. Że wybiorę te najlepsze, wydrukuję i umieszczę w albumie. Póki co skończyło się na pustych obietnicach, ponieważ permanentnie brakuje mi na to czasu. 

PIŁKARSKI POKÓJ DLA DZIECKA - INSPIRACJE

PIŁKARSKI POKÓJ DLA DZIECKA - INSPIRACJE



Większość chłopców w wieku kilku, kilkunastu lat mocno interesuje się piłką nożną. Czasami zamiłowanie to przemija dosyć szybko, a czasami fascynacja trwa latami. Jeśli Twój synek jest fanem tego sportu, to może warto pomyśleć o urządzeniu mu pokoju w stylu piłkarskim. Możliwości jest wiele: możesz przekształcić sypialnię w boisko piłkarskie lub zainwestować w kilka dodatków kojarzących się z tym sportem, możesz wybrać dekoracje nawiązujące do ulubionej drużyny piłkarskiej lub ukochanego piłkarza.
źródło zdjęcia głównego zobacz

PRAWIDŁOWA DIETA W CIĄŻY - JEDZ DLA DWOJGA A NIE ZA DWOJE

PRAWIDŁOWA DIETA W CIĄŻY - JEDZ DLA DWOJGA A NIE ZA DWOJE

co jeść w ciąży


Odpowiednia dieta w ciąży jest niezwykle istotna i wcale nie chodzi tu o zdobycie nadprogramowych kilogramów, które ciężko będzie nam zrzucić po porodzie. Spodziewając się dziecka nie powinnyśmy jeść za dwoje, ale dla dwojga. Oznacza to, że nasze posiłki powinny być bogate w składniki odżywcze i powinny dostarczać właściwą ilość energii. Zapewni to dobre samopoczucie mamie i zapobiegnie niedoborom, które mogą mieć bardzo poważne konsekwencje zarówno dla dziecka jak i dla matki. Oczywiście mogą nam się zdarzać drobne grzeszki, bo z ciążowymi zachciankami nie wygramy. Ważne jednak aby jadłospis był dostosowany do indywidualnych potrzeb ciężarnej i trymestru ciąży. Musi także pokrywać rosnące zapotrzebowanie na kalorie oraz składniki odżywcze. 

A TY #KIEDY OSTATNIO??? MOJA HISTORIA ZAKOŃCZONA HAPPY ENDEM

A TY #KIEDY OSTATNIO??? MOJA HISTORIA ZAKOŃCZONA HAPPY ENDEM

kiedy się badałaś

W dzisiejszych czasach żyjemy bardzo szybko i intensywnie. Z trudem rozdzielamy czas pomiędzy pracę zawodową, domowe obowiązki i życie rodzinne. Niestety w natłoku codziennych spraw większość z nas  zapomina o sobie i o własnym zdrowiu. Są momenty, kiedy w głowie zapala nam się czerwona lampka, więc postanawiamy lepiej o siebie zadbać. Prawda wygląda jednak tak, że zazwyczaj na drugi lub trzeci dzień kompletnie zapominamy o swoich postanowieniach i zupełnie nic z nich nie wychodzi. Bywa jednak, że do sprawy podchodzimy na poważnie, zaczynamy odpowiednio się odżywiać, unikamy używek i podejmujemy aktywnośc fizyczną. Prowadzimy zdrowy tryb życia i uważamy, że to zupełnie wystarczy aby cieszyć się świetnym zdrowiem i długim życiem. Niestety większość z nas zapomina o jednej bardzo istotnej rzeczy, jaką są regularne badania profilaktyczne.

ZAKŁADANIE I PIELĘGNACJA TRAWNIKA - JAK SIĘ DO TEGO ZABRAĆ I CO TRZEBA WIEDZIEĆ?

ZAKŁADANIE I PIELĘGNACJA TRAWNIKA - JAK SIĘ DO TEGO ZABRAĆ I CO TRZEBA WIEDZIEĆ?



Równiutki, soczyście zielony i pozbawiony chwastów trawnik to marzenie każdego posiadacza domu z ogrodem. Póki co nie mam swojego domku, ale posiadam dosyć sporą działkę rekreacyjną w większości porośniętą trawą i wiem, jak wiele trudu wymaga utrzymanie jej w dobrej kondycji. Uwielbiam zajmować się swoim ogrodem i pomimo, że jest to dosyć czasochłonne zajęcie, to traktuję je jako formę relaksu i ruchu na świeżym powietrzu. Czy wiecie, że godzinne wykonywanie prac w ogrodzie pozwala spalić około 370 kalorii? Osobiście nie zdecydowałabym się na usługi profesjonalnej firmy ogrodniczej, ponieważ nic nie daje takiej radości oraz satysfakcji jak własna ciężka praca i obserwowanie jej efektów. Nie ma jednak co ukrywać, utrzymanie nienagannego trawnika wymaga regularnego wykonywania szeregu czynności, a przede wszystkim zamiłowania do prac ogrodniczych.  

ANTYGRYPINA CZYLI NATURALNY ŚRODEK NA PRZEZIĘBIENIE I GRYPĘ - 2 SPRAWDZONE PRZEPISY

ANTYGRYPINA CZYLI NATURALNY ŚRODEK NA PRZEZIĘBIENIE I GRYPĘ - 2 SPRAWDZONE PRZEPISY

antygrypina jak zrobić


W tym roku jesień przywitała nas deszczową i chłodną pogodą, co momentalnie zakończyło się u mnie paskudnym przeziębieniem. Od kilku tygodni walczę z nim za pomocą środków farmakologicznych, ale niestety mój organizm przegrywa tą walkę. Niby po kilku dniach objawy mijają, by powrócić ponownie i tak w kółko od prawie miesiąca. Nie pomogły mi nawet antybiotyki zapisane przez lekarza. Jestem już tak zmęczona tą przeciągającą się infekcją, że postanowiłam spróbować naturalnych metod. Jedną z nich jest domowej roboty syrop wzmacniający odporność, czyli tak zwana antygrypina. Preparat robi się szybko i łatwo, a dzięki wysokiej zawartości witamin oraz minerałów wpływa on korzystnie na układ odpornościowy chroniąc przed przeziębieniem i grypą. Antygrypinę spożywam od kilku dni, ale wydaje mi się, że już widzę pierwsze efekty. Żałuję tylko, że zamiast spróbować jej wcześniej przez miesiąc faszerowałam się lekami. Jeśli macie problem ze spadkiem odporności i dopadają Was częste infekcje, koniecznie wypróbujcie te specyfiki. 

TYGODNIOWY PLANER POSIŁKÓW I LISTY ZAKUPOWE W 3 WERSJACH DO DRUKU - NIEZBĘDNIK W PLANOWANIU DIETY I ODCHUDZANIA

TYGODNIOWY PLANER POSIŁKÓW I LISTY ZAKUPOWE W 3 WERSJACH DO DRUKU - NIEZBĘDNIK W PLANOWANIU DIETY I ODCHUDZANIA

planer posiłków i lista zakupów do druku


W ostatnim wpisie, który możecie przeczytać tutaj https://www.moje-idealia.pl/2018/10/jak-zaczac-odchudzanie-aby-efekty-byy.html#more wspominałam o tym, jak zabrać się za odchudzanie, aby efekty były widoczne i długotrwałe. Oczywiście podstawą jest zdrowa i zbilansowana dieta, w której posiłki powinniśmy planować z wyprzedzeniem. Niestety, ale spontaniczny wybór pokarmu nie sprzyja odchudzaniu i zazwyczaj kończy się chwytaniem tego, co akurat jest pod ręką. Opracowany plan posiłków umożliwia ułożenie urozmaiconego menu, które jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Pozwala też zaoszczędzić czas i pieniądze oraz usystematyzować pory spożywania pokarmów. Dzięki rozplanowaniu dań na cały tydzień jesteśmy w stanie sporządzić rozsądną listę zakupów, bez sięgania po niezdrowe przekąski czy całkowicie zbędne produkty. Jak widzicie planowanie posiłków ma same plusy i warto robić to systematycznie. Dzisiaj przygotowałam dla Was TYGODNIOWY PLANER POSIŁKÓW oraz LISTY ZAKUPOWE do druku. Planery są w 3 wersjach i zawierają moje ulubione motywy : botaniczny, marmurkowy i kawowy. Wystarczy je pobrać, a następnie wydrukować.


listy zakupowe do druku motyw botaniczny

planer pobierz          lista zakupów pobierz

listy zakupowe do druku marmurek

planer pobierz        lista zakupów  pobierz


listy zakupowe do druku kawa

planer pobierz         lista zakupów pobierz



Aby być na bieżąco polub blog na FB:
JAK ZACZĄĆ ODCHUDZANIE, ABY EFEKTY BYŁY WIDOCZNE I DŁUGOTRWAŁE?

JAK ZACZĄĆ ODCHUDZANIE, ABY EFEKTY BYŁY WIDOCZNE I DŁUGOTRWAŁE?

skuteczne odchudzanie


Zapewne większości z Was odchudzanie kojarzy się z czymś trudnym i uciążliwym. Z masą wyrzeczeń, zakazów i nakazów. Z całkowitą rezygnacją ze słodyczy i innych kalorycznych przekąsek, z morderczym treningiem na siłowni oraz hektolitrami przelanego potu. Do niedawna dieta i odchudzanie również jawiły mi się w ten właśnie sposób, ale jak się okazuje wcale nie musi tak być. Moje wyobrażenie i podejście zmieniło się po konsultacji z doświadczonym dietetykiem i trenerem personalnym Michałem Wrzoskiem. Podczas rozmowy otrzymałam wiele cenny rad i wskazówek, które uświadomiły mi jak zacząć odchudzanie, aby efekty był widoczne i długotrwałe. 

STYLOWE, MODNE I UNIWERSALNE BUTY NA JESIEŃ - JAKI MODEL WYBRAĆ W TYM SEZONIE?

STYLOWE, MODNE I UNIWERSALNE BUTY NA JESIEŃ - JAKI MODEL WYBRAĆ W TYM SEZONIE?



Lato na dobre jeszcze nie odeszło, a ja już za nim tęsknię! Niestety w tym roku jesień przywitała nas chłodną i deszczową aurą, dlatego z dnia na dzień musieliśmy zamienić sandałki na botki, a cienkie bluzeczki na ciepłe kurtki i płaszcze. Osobiście jestem bardzo wrażliwa na takie wahania pogody i oczywiście złapałam już paskudne przeziębienie. Przez cały tydzień kurowałam się w domu i postanowiłam wykorzystać ten czas na przejrzenie garderoby i skompletowanie brakujących elementów. Największe braki mam w obuwiu, dlatego swoje łowy rozpoczęłam od poszukiwania modnych, a zarazem uniwersalnych butów na jesień. Niewątpliwie należą do nich botki i sztyblety, które króluja na ulicach już od wielu sezonów. Idealnie sprawdzą się w ciepłe i słoneczne dni, jak i w te chłodniejsze oraz deszczowe. Możemy je założyć do spodni, a także do spódnic i sukienek. A oto najmodniejsze propozycje w tym sezonie:

A TY JAK DBASZ O BEZPIECZEŃSTWO SWOJEGO DZIECKA? GADŻET, KTÓRY POLECAM KAŻDEJ MAMIE

A TY JAK DBASZ O BEZPIECZEŃSTWO SWOJEGO DZIECKA? GADŻET, KTÓRY POLECAM KAŻDEJ MAMIE

bezpieczeństwo dzieci w drodze i w szkole


Statystyki policyjne są bezlitosne i wskazują, że codziennie w Polsce ginie średnio 4 dzieci poniżej 13 roku życia. Przyczyną większości zaginięć jest brak odpowiedniej opieki i nienależyte zainteresowanie ze strony rodziców. Bywa jednak, że dzieci są tak ruchliwe iż nie sposób ich dopilnować. Sama jestem mamą takiego gagatka i wiem, że wystarczy 30 sekund aby mój dwulatek "rozpłynął" się w powietrzu. Im nasze pociechy są starsze, tym jest gorzej. Tak naprawdę nie jesteśmy w stanie kontrolować co dzieje się z dzieckiem w szkole, na wycieczce, na zajęciach dodatkowych czy na podwórku. Pomimo, że uczulamy malucha, aby był ostrożny w kontaktach z obcymi i uczymy właściwego zachowania w ryzykowanych sytuacjach, to i tak nie możemy zapobiec wszystkim niebezpieczeństwom. 

Dziękuję za odwiedziny. Każda wizyta i komentarz sprawiają mi wielką radość oraz motywują do dalszej pracy nad blogiem. W miarę możliwości staram się odpowiadać na komentarze oraz odwiedzać blogi osób, które zostawiły tu po sobie ślad. Na blogu korzystamy z zewnętrznego systemu komentarzy Disqus. Więcej na ten temat znajdziesz w Polityce Prywatności bloga.