3 KOKTAJLE ODCHUDZAJĄCO - DETOKSYKUJĄCE

Dla większości z nas Nowy Rok to czas, kiedy stawiamy sobie nowe cele i postanowienia. W tym roku jednym z moich największych postanowień jest powrót do formy i wagi sprzed ciąży. Niestety, ale po porodzie zostało mi kilka nadprogramowych kilogramów, dlatego stwierdziłam, że Nowy Rok to idealny czas aby coś z tym zrobić. Nie jestem fanką drastycznych diet, które moim zdaniem nie dają dobrych i stałych rezultatów. Zdecydowanie bardziej wolę skupić się na większej aktywności fizycznej oraz na racjonalnym odżywianiu. Jeśli tak jak ja planujecie redukcję wagi, to zajrzyjcie do tego wpisu Szybka i skuteczna dieta - czy można schudnąć 10 kg w 2 tygodnie?

Jednym z elementów zdrowej diety, który zawsze się u mnie sprawdza są koktajle detoksykujące. Pomagają one oczyścić organizm z toksyn, usuwają nadmiar wody, ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawiają wygląd skóry. Koktajle dostarczają sporą dawkę witamin oraz minerałów, są bardzo sycące i doskonale zastępują jeden z pięciu posiłków. Poniżej przedstawiam 3 przepisy na moje ulubione smoothie owocowo-warzywne.

KOKTAJL ODCHUDZAJĄCO - ANTYCELLULITOWY

- 1 jabłko 

- 1 cytryna

- 5 gałązek selera naciowego

- 1 zielony ogórek

- pół pęczka natki pietruszki

- odrobina korzenia imbiru

- pół szklanki wody mineralnej

Jabłko, ogórek, imbir obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Wyciskamy sok z cytryny. Wszystkie składniki umieszczamy w naczyniu i blendujemy. Koktajl jest bardzo bogaty w witaminę C i E, które są silnymi przeciwutleniaczami, pobudza przemianę materii, ułatwia trawienie i oczyszcza organizm. Napój przyniesie nam największe korzyści jeśli będzie spożywany na czczo. 

KOKTAJL PRZYŚPIESZAJĄCY SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ

- 1 duży grejpfrut 

- 1/4 dojrzałego ananasa

- ok 1 cm korzenia imbiru

- kubeczek jogurtu naturalnego

Wyciskamy sok z grejpfruta, ananasa obieramy, wycinamy zdrewniałą cześć i kroimy na mniejsze kawałki. Imbir obieramy i ścieramy na tarce. Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego naczynia i blendujemy.

Koktajl jest bogatym źródłem witaminy C i beta-karotenu. Wzmacnia odporność, obniża ciśnienie krwi i przyspiesza przemianę materii oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Oczyszcza organizm z toksyn oraz poprawia stan skóry.

KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCO - ODCHUDZAJĄCY

- 2 gałązki selera naciowego

- 1 dojrzałe kiwi

- 1 jabłko

- pół szklanki wody mineralnej

- łyżka miodu

Seler myjemy i kroimy na mniejsze kawałki. Kiwi oraz jabłko obieramy ze skórki, kroimy w kostkę. Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego naczynia i blendujemy.

Koktajl ten oczyszcza organizm ze zbędnych produktów przemiany materii oraz toksyn. Przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz jest bogatym źródłem błonnika, dzięki czemu wpływa na prawidłową pracę układu pokarmowego.

Spodobał Ci się ten wpis i uważasz, że może się jeszcze komuś przydać? Polajkuj go lub udostępnij na Facebooku. 

Poniżej linki do innych zdrowych i dietetycznych przepisów, które może Was zainteresują:

- Placuszki bananowo-jogurtowe

- Hummus z pieczoną dynią

- Sałatka z kurczakiem curry